Volkorenlasagne

Gepubliceerd op 14 januari 2019 om 13:27

Elke dag is misschien niet zo'n goed idee, maar deze lasagne past zo nu en dan perfect in een gezond eetpatroon.

Bereiden

  1. Verhit de olie in een hapjespan en bak de tartaar in 5 min. rul. Voeg de roerbakgroente toe en bak 5 min. mee. Voeg de tijm, tomatenpuree en tomatenblokjes met vocht toe en breng aan de kook. Draai het vuur laag en laat de saus 15 min. zachtjes koken. Roer af en toe.
  2. Verwarm de oven voor op 175 °C. Schep ondertussen 2 soeplepels saus op de bodem van de ovenschaal. Bedek achtereenvolgens met ⅓ van de lasagnebladen, ⅓ van de rest van de saus en ¼ cottagecheese. Bedek met ⅓ van de lasagnebladen, de helft van de rest van de saus en ¼ van de cottagecheese. Eindig met de rest van de lasagnebladen, de rest van de saus en de rest van de cottagecheese.
  3. Bak de lasagne in het midden van de oven in ca. 45-50 min. gaar.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)

energie | 595 kcal

eiwit | 42 g

koolhydraten | 60 g

vet | 18 g
waarvan verzadigd | 6 g

natrium | 560 mg

vezels | 13 g

Combinatietip:

Lekker met een salade van tomaat, mozzarella en basilicum.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.